导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙喝什么奶好，补钙什么奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、市售的牛奶，只要是合格...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙喝什么奶好，补钙什么奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、市售的牛奶，只要是合格的纯牛奶都可以补钙。
2、因为一般牛奶的含钙量大约在100mg/100ml左右，一天喝一杯250ml牛奶就可以获得250mg的钙，相当于一天需要量的三分之一，而且牛奶当中的钙消化吸收率很高，约三分之一的钙是游离态存在，直接就可以吸收。
3、另外三分之二是以酪蛋白形式结合，随着酪蛋白的消化也会释放吸收，容易吸收。
4、所以不需要特意去买高钙奶，喝普通的牛奶就可以达到补钙的作用。
5、要注意的是，含牛奶的饮料制品不能用于补钙。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 补钙什么奶好
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