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预防近视的方法及建议(预防近视的方法)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,预防近视的方法及建议,预防近视的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、预防近视主要的...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,预防近视的方法及建议,预防近视的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、预防近视主要的方法是要养成科学的、好的用眼习惯,具体方法如下:第做作业或者工作时,每次近距离持续的时间不要超过40min,在40min左右停下来,向远处眺望,放松眼睛,按摩眼部或者热敷一下,眼保健操也可以做。

2、第2、儿童患者最好能够保证每天户外活动时间>2h,这对于儿童近视的预防和控制是非常有意义的。

3、第3、饮食方面一定要均衡、平衡摄入,不要吃太多甜食,不喝碳酸饮料,这对于视力,尤其是近视儿童患者都有非常大的伤害。

4、第4、保证充足的睡眠时间,这一点对于儿童和成年人来说都是很重要的,睡眠好,整个机体的状态就会好,对预防近视也是很有作用的。

5、第5、养成定期复查、复诊眼部状态的习惯,不要因为自己暂时不近视就不去查眼睛,最多半年检查一次眼睛的状态和屈光状态。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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