预防近视的方法及建议（预防近视的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，预防近视的方法及建议，预防近视的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预防近视主要的方法是要养成科学的、好的用眼习惯，具体方法如下：第做作业或者工作时，每次近距离持续的时间不要超过40min，在40min左右停下来，向远处眺望，放松眼睛，按摩眼部或者热敷一下，眼保健操也可以做。

2、第2、儿童患者最好能够保证每天户外活动时间＞2h，这对于儿童近视的预防和控制是非常有意义的。

3、第3、饮食方面一定要均衡、平衡摄入，不要吃太多甜食，不喝碳酸饮料，这对于视力，尤其是近视儿童患者都有非常大的伤害。

4、第4、保证充足的睡眠时间，这一点对于儿童和成年人来说都是很重要的，睡眠好，整个机体的状态就会好，对预防近视也是很有作用的。

5、第5、养成定期复查、复诊眼部状态的习惯，不要因为自己暂时不近视就不去查眼睛，最多半年检查一次眼睛的状态和屈光状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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