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人的最佳睡眠时间是什么时候(人的最佳睡眠时间段)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,人的最佳睡眠时间是什么时候,人的最佳睡眠时间段很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、人每...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,人的最佳睡眠时间是什么时候,人的最佳睡眠时间段很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、人每天的最佳睡眠时间是晚上8-10点,早晨醒来在6-7点。

2、不同的人可能时间会有一些变化。

3、但是这个时间段睡眠对人体来说是有益的。

4、良好的睡眠能够让大脑得到充分的休息,会保持头脑的清醒,有利于人的工作。

5、充分的睡眠还会增加抵抗力,延缓衰老。

6、尤其是对于儿童来说,睡眠更加重要。

7、儿童的生长激素几乎都是睡眠时分泌的,只有保证充足的睡眠才能更好的长身体。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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