导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人的最佳睡眠时间是什么时候，人的最佳睡眠时间段很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、人每...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人的最佳睡眠时间是什么时候，人的最佳睡眠时间段很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、人每天的最佳睡眠时间是晚上8-10点，早晨醒来在6-7点。
2、不同的人可能时间会有一些变化。
3、但是这个时间段睡眠对人体来说是有益的。
4、良好的睡眠能够让大脑得到充分的休息，会保持头脑的清醒，有利于人的工作。
5、充分的睡眠还会增加抵抗力，延缓衰老。
6、尤其是对于儿童来说，睡眠更加重要。
7、儿童的生长激素几乎都是睡眠时分泌的，只有保证充足的睡眠才能更好的长身体。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 人的最佳睡眠时间段
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