导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，来月经能跑步吗，月经期可以运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、月经期适量运动，但...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，来月经能跑步吗，月经期可以运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、月经期适量运动，但是千万不要做过于强烈的运动，经期应避免过冷过热的刺激。
2、特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经不调，经期的第一天和第二天应减少运动量及强度。
3、运动时间不宜太长，经期不能做剧烈运动，尤其是震动强烈。
4、增加腹压的动作，如跳跃，跳绳等。
5、以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置，经期不能游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
6、月经期间不能做腹部按摩。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 月经期可以运动吗
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