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来月经能跑步吗(月经期可以运动吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,来月经能跑步吗,月经期可以运动吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、月经期适量运动,但...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,来月经能跑步吗,月经期可以运动吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、月经期适量运动,但是千万不要做过于强烈的运动,经期应避免过冷过热的刺激。

2、特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经不调,经期的第一天和第二天应减少运动量及强度。

3、运动时间不宜太长,经期不能做剧烈运动,尤其是震动强烈。

4、增加腹压的动作,如跳跃,跳绳等。

5、以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置,经期不能游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

6、月经期间不能做腹部按摩。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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