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身体有湿气怎么祛除最有效(身体湿气重怎么去除)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,身体有湿气怎么祛除最有效,身体湿气重怎么去除很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、身体湿...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,身体有湿气怎么祛除最有效,身体湿气重怎么去除很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、身体湿气重,应该从饮食运动和中药三个方面共同调理。

2、在饮食上,咱们要严格戒酒,特别是啤酒,会助湿热。

3、还有肥甘厚腻的食物,会增加脾胃的负担。

4、脾胃气虚之后,水湿运化功能就会下降,湿气就会积留于体内。

5、所以对于一些油炸的、肉类的或者寒凉的海鲜,都需要严格的控制。

6、还有就是生冷瓜果、反季的水果,这些都会伤及脾胃之气。

7、脾胃一旦气虚,脾胃运化水谷、对水湿的运化都会下降,除了湿气重,还会出现营养不良,出现气虚导致的其他的症状。

8、2、中药的调理,可以选择健脾益气化湿的中药,如果身体湿气重,困倦乏力,没有食欲,舌体胖大有齿痕,可以选择参苓白术散,来健脾化湿。

9、如果没有特殊的症状,只是身体的沉重感,没有非常明显的气虚。

10、可以选择二陈汤,也就是陈皮、半夏、茯苓、甘草,可以自己抓药煎煮。

11、如果连中药都不想吃,那可以进行代茶饮,比如藿香、佩兰、砂仁、茯苓,这都是健脾化湿的,比较好的单味药,可以泡在一起喝,但是需要坚持。

12、3、运动,每天固定的时间的运动,固定量的运动,适合自己运动量的运动,维持下去,能够有效的改善身体湿气重。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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