为什么睡觉总是睡不够还心情时好时坏（为什么睡觉总是睡不够）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么睡觉总是睡不够还心情时好时坏，为什么睡觉总是睡不够很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉总是睡不够，睡眠时间过长，总觉得疲劳乏力，是因为睡眠质量差或者深睡眠时间减少，以浅睡眠为主，导致大脑和身体不能获得足够的休息，产生睡不好的症状。

2、出现这种情况有以下原因：应明确患者其睡眠环境有无问题，如果环境差、有噪音、强光刺激、闷热、空气不流通等，会严重影响睡眠质量。

3、2、要明确患者有无压力大、精神紧张、焦虑，常常会导致多梦。

4、抑郁常常会导致早醒、睡眠质量差，完善焦虑自评量表和抑郁自评量表可以帮助明确诊断，如果评分在40分以上就需要使用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。

5、3、要明确患者有无身体的器质性疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征，这也是最常引起睡眠质量差的原因。

6、患者在入睡以后因为呼吸道不通畅导致身体缺血、缺氧，脑部对缺氧尤其敏感，会导致睡眠质量差，虽然时间足够但总是容易醒，白天也总是嗜睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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