难怀孕吃什么药调理（难怀孕吃什么好）

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1、一般饮食也会对怀孕有影响。

2、在备孕期间可以多吃含蛋白质多的食品，像牛奶、牛肉、黄豆、鸡蛋等等，因为这些蛋白质被人体吸收后可以变成氨基酸。

3、有一种氨基酸叫精氨酸，就是制造精子的原料，它对生殖功能、内分泌和激素都是非常重要的。

4、另外就是维生素E，维生素E又叫生育酚，对男性和女性的生殖器也都非常重要，可以通过胚芽全谷类的食物、豆类、鸡蛋、甘薯等等，补充维生素E。

5、还有就是叶酸，叶酸在怀孕期间或者生育期间之前都需要吃，因为它会影响胎儿的神经发育，如果缺乏，可能会影响胎儿的脊柱裂，也可以从食物中获取，如豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙子、葡萄、动物肝脏等等，都含有比较丰富的叶酸。

6、还要补充锌，特别是男性，因为锌对男性精子的生成和精子活力都是非常重要的。

7、食品中含锌量比较多的食物，如生蚝、海鲜、蛋类、瘦肉类、坚果类，可以多吃一点。

8、最后，补充其他的维生素，吃新鲜的蔬菜、水果，都可以补充各种维生素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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