增高的几种方法（增高的方法是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增高的几种方法，增高的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、青少年多数是在12-15岁这个年龄阶段发育比较迅速，因为在这个年龄阶段，骨骺还没有完全的愈合，多数可以通过多参加体育锻炼，合理的膳食，注意营养搭配，另外配合一些药物，可以达到增高的目的。

2、在这个年龄阶段多参加户外活动，体育锻炼，像是游泳、跑步、慢跑、跳绳，这些运动的方式可以达到增高的目的。

3、另外饮食上一定多摄入含有维生素、钙质、蛋白质、胶原蛋白比较丰富的食物，像是牛奶、鸡蛋、青菜类、豆类、贝类、海鲜的这些食物。

4、另外，在身体快速发育期间可以适当的口服钙片和维生素D，来补充人体快速发育的需要，并且可以促进钙质的吸收和利用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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