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怎么提高性功能和持久力（怎么提升性能力）

2024-03-27 07:48:24 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么提高性功能和持久力，怎么提升性能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、男性想要提升...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么提高性功能和持久力，怎么提升性能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、男性想要提升性能力，一般是通过体育锻炼，以及良好的作息时间，比如做一些有氧运动，包括慢跑、骑车、游泳等，每周坚持三次以上，而且每天要30分钟以上，能够有效的预防肥胖，提高性功能。

2、还要养成健康的生活方式，戒烟戒酒，避免熬夜，避免辛辣刺激性高脂食物。

3、必要时可以采取口服药物来提高，比如口服枸橼酸西地那非片。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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