月经期吃什么好呢（月经期吃什么好）

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1、女性月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血、气血瘀滞，会造成下腹部酸痛不适症状。

2、所以，女性月经期间一定要保持好的心情心态，具体吃什么如下：多吃一些新鲜的水果类，比如橘子、橙子、柚子、葡萄、樱桃、草莓、火龙果等。

3、2、要多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、新兰花、洋葱、胡萝卜。

4、3、要多吃一些干果类，比如核桃、大杏仁、开心果。

5、4、一定要适当喝一些牛奶、豆浆，有利于月经期的睡眠改善。

6、5、要喝一些蜂蜜水，缓解月经期间的焦虑情绪。

7、6、补充一定的蛋白，比如羊肉、牛肉、排骨类。

8、总之，月经期间一定要禁食辛辣、刺激性食物，注意月经期保健，月经期间避免着凉，避免过度劳累，禁止性生活。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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