什么方法瘦手臂最快（怎么瘦手臂最快最有效）

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1、病情分析：首先，将身体站直，双脚打开与肩同宽，将手掌从两旁打开伸直，手掌朝外。

2、其次，可以将手臂慢慢向前画圈，接着再朝后画圈，每次画圈30次，互相交替画圈，前后各重复三次。

3、最后，适当的进行局部按揉，有效缓解肌肉酸痛的状况。

4、平时应该适当的吃一些低脂的食物，例如鸡肉，鱼肉。

5、多吃一些富含纤维的蔬菜水果，有效促进肠胃蠕动，增进新陈代谢，适当的多喝热水，可以帮助脂肪的燃烧。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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