导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脚抽筋了怎么办?，脚抽筋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、脚抽筋时用作用力相反...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脚抽筋了怎么办?，脚抽筋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、脚抽筋时用作用力相反的方向扳脚趾并坚持1到2分钟。
2、注意保暖，防止局部受寒。
3、注意睡眠姿势。
4、走路或运动时间不要过长。
5、加强体育锻炼，运动前做好准备活动。
6、可以补充维生素e。
7、注意补钙，缺钙容易脚抽筋，多吃奶制品，瘦肉等，并且补充维生素d，还要多晒太阳促进钙吸收。
8、注意补充水分。
9、老年人特别容易脚抽筋，应注意预防。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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