导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缺维生素d吃什么食物和水果，含有维生素d的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缺维生素d吃什么食物和水果，含有维生素d的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、动物性食品是未经强化的天然食物中主要的维生素D来源。
2、海鱼类，如鲱鱼、鲑鱼（大马哈鱼）和沙丁鱼以及鱼肝油是维生素D3的良好来源，牛乳和人乳的维生素D含量较低(牛乳为41 IU／lOOg)，还有少量的维生素D3来自蛋类、乳牛肉、奶油和植物油。
3、植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2。
4、水果和干果类食物含维生素D极少。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 含有维生素d的食物有哪些
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！