增高的方法有哪些图片（增高的方法有哪些）

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1、人的身高70%是受先天的遗传因素影响的，30%受后天其他的因素影响。

2、对于健康的人想要增高，建议采用科学、自然的方法，不建议使用损害健康或者强行长高的方法，比如注射生长激素、断骨增高等手段。

3、想自然科学的长高，首先，要保证充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素要自然、均衡的摄入。

4、其次，要经常进行体育锻炼，尤其是蹦、跳、拉伸的运动，对骨质关节以及韧带都有刺激生长的作用。

5、最后，无论工作或者学习有多大的压力，想要长高一定要保证睡眠质量和时间。

6、因为睡眠的时候是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠，就保证了长高的激素基础。

7、另外，要保持愉快、向上、乐观的心情，任何焦虑、紧张、愤怒或者抑郁的情绪，对长高都是有负面影响的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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