导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上做运动锻炼好吗，晚上做运动好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上做运动好，尤...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上做运动锻炼好吗，晚上做运动好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上做运动好，尤其是16:00~19:00之间做运动更好。
2、因为这时身体适应能力和神经的敏感性也最好，人体的运动能力达到最高峰，心跳频率和血压也趋于平稳，适合做各种强度的运动。
3、但做运动不能在晚饭后马上进行，应在晚饭后一小时再进行，否则会影响消化系统功能，导致消化不良，甚至引发消化系统疾病。
4、运动强度不易过强，在21点之后就不适合再做运动了，否则会影响睡眠，导至第二天精力不足。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上做运动好吗
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