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老是很困(老特别困怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,老是很困,老特别困怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、白天老是困的原因有很多种,...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,老是很困,老特别困怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、白天老是困的原因有很多种,总体来说都是因为头一天晚上的睡眠不好影响了白天的精力。

2、这里面分几种情况:第一种是晚上睡眠的时候有打鼾,打鼾的时候可能存在阻塞性的睡眠呼吸暂停,导致夜间缺氧,脑部缺氧就会导致第二天白天老是犯困。

3、第二种是睡眠时间不够,对于睡眠需求的时间有可能是7-8个小时,晚上有可能就睡了4-5小时或5-6小时。

4、这个时间并不能满足第二天工作生活的需要,所以第二天就会觉得困。

5、第三种是虽然觉得时间睡得已经很长了,比如已经满足了成人基本的7-8小时,但是在睡眠分期里面深睡眠少了,大多数都是浅睡或者做梦期,第二天也会觉得困,因为深睡眠是对于精力和体力恢复是非常重要的一个睡眠期。

6、如果出现了老是犯困的情况,可以到医院做睡眠监测看一下,看看睡眠分期、睡眠效率等等是否是正常的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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