导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做平板支撑可以减肥吗?，做平板支撑可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、做平板支...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做平板支撑可以减肥吗?，做平板支撑可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、做平板支撑是可以减肥的，尤其对腹部核心肌群的锻炼是非常有利的。
2、减肥的过程中主要是要管住嘴、迈开腿，选择一项适合自己的运动。
3、饮食方面由医生或者是营养师给予计算出一个膳食食谱，主要根据患者的身高、体重、所从事的劳动，制定恰当的饮食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，选择一项运动加上平板支撑，是可以有减肥效果的。
4、关键这个运动是能够坚持下来，不能三天打鱼，两天晒网，运动的时间可从小量开始，每天5分钟，10分钟，15分钟，20分钟。
5、能够坚持下来使得脂肪细胞逐渐减少、肌肉细胞逐渐增加、提高机体的代谢率，达到减肥的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 做平板支撑可以减肥吗
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