什么是浅睡眠和深睡眠的区别（什么是浅睡眠和深睡眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么是浅睡眠和深睡眠的区别，什么是浅睡眠和深睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。

2、快速眼动睡眠期，脑活动及身体代谢的反应与清醒时相似。

3、非快速眼动睡眠期全身代谢减慢，呼吸、心跳和血压都减低，脑和全身都处于一种休息的状态，人的大脑皮层细胞处于充分的休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要，同时人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。

4、在每夜的睡眠中，快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期交替出现，每夜交替，4-6个周期。

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