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含维生素d的食物有哪些（含维生素d的食物）

2024-04-10 03:55:50 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含维生素d的食物有哪些，含维生素d的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：含...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含维生素d的食物有哪些，含维生素d的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：含维生素D的食物有动物肝脏如猪肝，羊肝，鸡肝等，蛋黄，常食用的有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等，瘦肉，常食用的有猪肉，牛肉，羊肉等，脱脂牛奶，奶酪，各种海鱼等。

2、维生素D可提高人体对钙、磷的吸收，维持血钙，血磷饱和状态，促进牙齿和骨骼的正常生长发育。

3、0-10岁每日需求量为10ug，11-49岁每日需要5ug，50岁以上每日10ug。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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