导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，剧烈运动后多久吃饭可以增肌，剧烈运动后多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，剧烈运动后多久吃饭可以增肌，剧烈运动后多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、建议在剧烈运动后半小时至一个小时后再吃饭，由于剧烈运动后血液会重新分配，相对较多的供应在皮肤、肌肉、骨骼部分，而胃肠部分的血液相对较少，消化功能相对减弱，消化酶分泌不足，胃肠蠕动功能减弱，在剧烈运动后吃饭可能会影响消化和吸收，产生胃痛、胃胀、消化不良等不适。
2、所以，建议在运动后至少休息半小时到一小时再吃饭。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 剧烈运动后多久可以吃饭
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