含维生素C的食物排行榜前十名（含维生素c的食物）

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1、维生素c是人体不可缺少的一种维生素，大部分的水果和蔬菜中都含有一定量的维生素c，日常生活中有适当的多吃一些，补充人体所需。

2、含有维生素c的蔬菜有辣椒，菠菜，莴苣，胡萝卜，大白菜，甘蓝，菜花等。

3、含维生素c的水果有猕猴桃，苹果，龙眼，橘子，大枣等。

4、其中猕猴桃被称为维c之冠。

5、平时除了补充维生素外，还要适当的吃一些高蛋白的营养食物，如鸡蛋，瘦肉，虾皮，牛奶等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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