导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候跑步是最佳锻炼的时间，晚上跑步多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候跑步是最佳锻炼的时间，晚上跑步多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：晚上跑步一般控制在30到45分钟之间比较好，而且跑步的方式以慢跑为主。
2、如果要想健康，快步走要比慢跑效果更好。
3、慢跑和快步走都属于一种有氧运动方式，有利于改善心肺功能，有利于消耗体内过多的脂肪而达到减肥的目的。
4、不过，晚上跑步一般要在饭后1小时进行，如果饭后立即跑步，会使得血液聚集在运动的四肢，反而使胃肠道消化系统的血液减少，影响到消化功能。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上跑步多久合适
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