早上几点喝牛奶最佳时间（喝牛奶最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上几点喝牛奶最佳时间，喝牛奶最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝牛奶最佳的时间，最佳在两餐之间，避开和水果蔬菜同服。

2、牛奶当中蛋白质的含量比较恒定，大概在3.0%左右，传统上的牛奶蛋白质，有酪蛋白和乳清蛋白两类。

3、酪蛋白，在牛奶中蛋白质占80%，乳清蛋白大概占20%。

4、酪蛋白含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。

5、水果和蔬菜当中有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，都不利于钙的吸收，所以选择喝牛奶的时间在两餐之间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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