导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，剧烈运动后多久喝水合适，剧烈运动后多久可以喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、剧烈...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，剧烈运动后多久喝水合适，剧烈运动后多久可以喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、剧烈运动后就可以直接补充水分，甚至在剧烈运动过程中，都可以补充，如跑马拉松的运动员，在跑步的过程中，就可以补充水分，因为剧烈运动会引起大量的出汗导致体内水分过多的丢失，同时会还排出一些电解质比如钾和钠引起低钾低钠，甚至可以出现低钙的症状，所以剧烈运动后，可以补充水分，也可以喝一些淡盐水或者糖盐水补充因为剧烈运动导致的水电解质丢失和能量的消耗。
2、不过，剧烈运动后应该喝热开水，不能喝凉水，更不能喝冰镇饮料。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 剧烈运动后多久可以喝水
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