为什么不宜多吃冷食（为什么不宜多吃冷饮）

大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于为什么不宜多吃冷食，为什么不宜多吃冷饮这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。

2、这些营养成分较低，不能作为主食来提供营养。

3、如大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。

4、正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。

5、如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛腹泻及发热等症状。

6、 适时 不宜在饭前或饭后吃冷饮。

7、 饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。

8、冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。

9、饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

10、 适量 大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。

11、冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。

12、 速度 夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。

13、可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。

14、喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

15、 宜忌 不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。

16、婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

17、 慎吃路边小摊上的冷饮。

18、在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。

19、 碳酸饮料口味丰富 从我国软饮料的分类标准上来说，碳酸饮料的口味还真不少：果汁型、果味型、可乐型、低热量型和其他型的碳酸饮料。

20、 张嘉芷教授介绍说，果汁型的碳酸饮料里加入了原汁原味的果汁，比如橘汁汽水、橙汁汽水，把新鲜水果榨成汁加到汽水里，增加了很多维生素等营养成分。

21、但和它相比，果味型的碳酸饮料就是用香精配出来的了，像橘子汽水、柠檬汽水等，虽然色泽鲜艳，但只是模仿了水果的味道，并不是新鲜水果，所以营养价值上要逊色很多。

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