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跑步半个小时能消耗多少卡路里(跑步一公里消耗多少卡路里)

导读 大家好,关于跑步半个小时能消耗多少卡路里,跑步一公里消耗多少卡路里可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带...

大家好,关于跑步半个小时能消耗多少卡路里,跑步一公里消耗多少卡路里可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系。

2、一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能。

3、如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加。

4、如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右。

5、如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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