脾胃虚弱怎么食疗调理最有效的方法（脾胃虚弱怎么食疗调理）

大家好，关于脾胃虚弱怎么食疗调理最有效的方法，脾胃虚弱怎么食疗调理可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、从饮食上应该以补中益气、健脾化湿为原则，多选入脾胃经，具有健脾补气功效的温补性食材，例如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等等。

2、性质偏凉或者是寒的食物，例如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。

3、食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等等。

4、此外还可以采用蒸山药，取鲜山药100g，洗净以后蒸30分钟，然后蘸白糖食用，可以适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所导致的虚劳乏力、气短咳喘等，肾虚所致的腰膝酸软无力，可以经常食用有补益脾胃、滋养肺肾的功能。

5、第二给大家推荐的药膳是山药莲子粥，取山药30g，莲子、薏米、芡实各15g，大米100g，将以上中药和大米加水适量，煮成粥食用，可以用于中老年人消化不良的腹泻便溏、全身无力、心悸气短等，有益气健脾、补中止泻的功效。

6、第三个是薏米粥调理，薏米具有益气健脾利湿的功效，十分适合脾虚的老年人食用，每天取薏苡仁米50-100g加水淘洗干净，用高压锅加水煮粥，分早晚两次空腹食用。

7、以上我们讲的是脾胃虚弱的食疗养生调理。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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