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孕期吃什么补维d(孕妇吃什么能补充维生素D)

导读 大家好,关于孕期吃什么补维d,孕妇吃什么能补充维生素D可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看...

大家好,关于孕期吃什么补维d,孕妇吃什么能补充维生素D可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、孕妇需要多吃一些海产品,比如大虾、海鱼、海带、紫菜、虾皮等等,这些食物中含有丰富的维生素D。

2、另外,孕妇可以多吃一些牛奶、豆制品等等,这些食物不仅含有丰富的维生素D,还含有蛋白质、钙质,可以补充足够的营养。

3、孕妇在平时可以适当多晒太阳,晒太阳能促进维生素D的吸收。

4、女性在怀孕期间,如果缺乏维生素D,容易导致骨质软化,且胎儿生长也会比较慢。

5、宝宝出生后,可能会出现肋骨外翻、方颅的情况。

6、孕妇除了要补充维生素D以外,需要多休息,多放松自己,不要有太大的心理压力。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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