众所周知，晚上进行有氧训练比早上进行有氧训练可以更有效地调节血压。巴西圣保罗大学体育运动学院 (EEFE-USP) 的研究人员对老年患者进行了一项研究，得出的结论是，夜间锻炼可以更好地调节血压，因为自主神经系统通过一种机制改善了心血管控制称为压力反射敏感性。该研究发表在《生理学杂志》上。
“调节血压的机制有多种，虽然早上训练是有益的，但只有晚上训练才能通过增强压力反射敏感性来改善短期血压控制。这一点很重要，因为压力反射控制对血压调节有积极作用，而且没有任何药物可以调节该机制，”该文章的第一作者 Leandro Campos de Brito 说道。
这项研究是 Brito 博士后研究项目的一部分，该项目得到了 FAPESP 的支持，并由 EEFE-USP 教授 Cláudia Lúcia de Moraes Forjaz 监督。
在这项研究中，23名被诊断和治疗的高血压老年患者被随机分为两组：上午训练和晚上训练。两组均在中等强度的固定自行车上进行了十周的训练，每周进行 3 次每次 45 分钟的训练。
分析了关键的心血管参数，例如收缩压和舒张压以及休息十分钟后的心率。数据是在志愿者完成十周培训之前和之后至少三天收集的。
研究人员还监测了与自主神经系统(控制呼吸、心率、血压、消化和其他非自愿身体功能)有关的机制，例如肌肉交感神经活动(通过血管收缩和舒张调节外周血流)肌肉组织中)和交感压力反射敏感性(通过改变肌肉交感神经活动来评估血压控制)。
在夜间训练组中，分析的所有四个参数均有所改善：收缩压和舒张压、交感压力反射敏感性和肌肉交感神经活动。在早晨训练组中，肌肉交感神经活动、收缩压或交感压力反射敏感性没有改善。
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