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1、运动心率指的是运动时的合理心率,包含有氧运动和无氧运动。
2、一般情况下运动心率最高值计算公式为220-年龄(以静息心率为60计算),轻中度有氧运动心率建议值在120-150次/分以下,无氧运动或高强度健身心率控制在170次/分以下。
3、运动心率值还应参考静息状态心率,如静息心率较高,则运动心率值可适当放宽范围。
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标签: 运动心率多少算正常范围
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