早上吃藕粉好还是晚上吃好（早上吃藕粉对身体好吗）

大家好，关于早上吃藕粉好还是晚上吃好，早上吃藕粉对身体好吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、早上适量进食藕粉，通常对身体有一定的好处。

2、藕粉一般由莲藕制成，营养丰富、淀粉含量较高，还含有丰富的植物蛋白、维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。

3、通常适量食用既可以有效增加饱腹感，又补充人体所需的能量、营养，冲调后晶莹透明，口感滑润微甜，还有利于早晨增加食欲。

4、 藕粉中含有藕淀粉，较容易被胃中的酶分解，易被人体消化、吸收，同时也适宜于儿童及老人、体质虚弱者食用。

5、但是应该尽量避免早上空腹过量食用藕粉，因为其中也含有一定量的膳食纤维，食用过多可能会不利于消化，易引起腹痛、腹胀以及腹泻的不适症状。

6、 还要注意，虽然进食藕粉对身体有一定的好处，但也不宜每天食用，避免营养过于单一。

7、通常还可以适量食用其它清淡、富含营养且易于消化的食物，如小米粥、鸡蛋、牛奶等，有利于机体对营养的全面摄入。

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