哪种运动长高最快最有效（哪种运动能长高）

大家好，关于哪种运动长高最快最有效，哪种运动能长高可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、想要通过运动来增高自己的身高，这种情况建议患者一定要在青春发育阶段进行运动。

2、一般情况下，可以通过以下的运动来增加身高，比如跳绳、跳高、打篮球、踢足球等，这些运动都属于蹦蹦跳跳的运动，可以促进骨骼的生长，所以可以增加患者自身的身高。

3、同时也建议患者可以适当的进行其它的运动，比如打羽毛球、打乒乓球等，这些都可以有效的增加患者的身高。

4、建议患者在进行户外运动的同时，一定要补充足够的钙剂，因为患者在长身体的时候，钙剂如果缺乏的情况下，也会不利于患者身高的生长。

5、所以建议患者一定要注意平时的饮食，多吃一些含有钙的食物，比如虾、蟹或者是豆制品，这些都可以补充足够的钙剂，甚至必要时建议患者直接服用钙片来进行补钙。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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