很累但又睡不着的原因（很累但是睡不着怎么回事）

大家好，关于很累但又睡不着的原因，很累但是睡不着怎么回事可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、很累但是睡不着比较常见的原因是因为躯体因素的干扰，极度劳累之后往往会引起全身的肌肉酸疼、不舒服。

2、睡眠是需要放松的过程，身体不舒服、不放松，就会影响到睡眠，针对这种情况可以做一些适当的肌肉按摩，让身体放松、肌肉放松，可以改善睡眠的状况。

3、还有就是要看一下是不是睡眠的环境不够好，比如卧室里声音太嘈杂，或者是光线太强、温度不合适，太冷、太热等，都可以干扰到睡眠，如果是这样就需要换环境。

4、一些不良的睡眠习惯，也可以造成劳累后睡不着觉，比如经常熬夜，生物钟发生的紊乱，或者是在睡觉之前喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，就会导致大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难入睡。

5、除了上述这些因素之外，还有可能是情绪因素的干扰。

6、有的时候虽然身体很累，但是大脑并没有放松，仍然处于紧张或者兴奋的状态，也会导致睡不着觉。

7、针对这种情况可以临时的用镇静、催眠的药物，帮助睡眠。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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