导读 大家好，关于晚上睡不好觉老醒是什么原因，晚上睡觉睡不好老是醒来怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天...
大家好，关于晚上睡不好觉老醒是什么原因，晚上睡觉睡不好老是醒来怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、晚上睡觉不好，老是醒来，如果超过两次称为失眠，这种情况要用综合的方法来治疗失眠。
2、通常情况下要调整白天的习惯，白天尽量不要睡觉，可以做一些运动。
3、睡觉前不要做剧烈运动，不要吃令人兴奋的食物，同时可以喝点牛奶、蜂蜜水，可以泡个脚、洗个热水澡。
4、睡眠不要晚于晚上10:00-10:30，要保持环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素分泌而改善睡眠。
5、如果还是会在半夜醒来，可以用安眠药，主要有中效的安眠药，有舒乐安定，可以帮助维持晚上的睡眠来改善夜间的睡眠，避免夜间醒过来的状况。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 晚上睡觉睡不好老是醒来怎么办
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