吃什么补气血最快最好 女人食补（吃什么补气血）

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1、气血的亏虚会有很多的临床表现，首先就是乏力，动辄汗出，血虚表现出的是面色无华、爪甲不荣。

2、其实普通的食物里就有很多补益气血的，比如吃的粮食，大米、小米，本身就是基础的淀粉类来源，同时就有温补脾胃的作用，就容易补气血，比如山药，其实是很好的补益气血的物质。

3、生姜、大枣就是非常常用的配伍，其实就是温补气血、温补中焦，才能够产生气血，才能够生化有源。

4、在食物里头，比如蛋白质的摄入是非常重要的，像猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉，包括牛羊肉，吃了这些有形之品，才能够使气血得以深化，其实只要是好好吃饭就可以。

5、如果食物补不起来，用药比如人参、黄芪、党参其实都是非常补气的。

6、像补血的药物，熟地、当归都是非常补益的。

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