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大家好，关于睡前做什么运动长高最快最有效，睡前做什么运动长高可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、想要身体长高，第要监测患者的骨骺是否活跃，如果骨骺已经闭合了那么深身高基本上不会有变化了。
2、第2、可以适当的做一些刺激骨骺的运动，比如跳绳、打篮球、跳舞、跑步，均可以刺激长骨两端的骨骺线，使骨骺软骨增生活跃，这样身体会变高。
3、第3、要保证充足的睡眠和足够的营养，在睡眠时，尤其是深度睡眠时，生长激素分泌比较活跃，会使骨骺的软骨快速的分裂，从而增加身高；如果睡眠不足，那么生长激素的水平也是下降的，对身高发育是有影响的，所以说睡前运动和睡眠之间的关系要把握好，毕竟太激烈的运动会影响睡眠。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 睡前做什么运动长高
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