导读 大家好，关于几点睡觉才不算熬夜?，几点睡觉才不算熬夜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于几点睡觉才不算熬夜?，几点睡觉才不算熬夜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、子午觉指晚上11点前要睡觉，如果超过11点睡觉，一般属于熬夜，对身体不好。
2、子午觉就是每天子时和午时按时入睡，可以早晨6-7点钟起床，中午如果有条件，可以睡半小时左右，所以为了身体的健康，要养成很好的睡眠规律，到时间就睡。
3、睡之前不要情绪过于激动或者看很多费脑力的事情，因为一旦看了这些东西，头脑的兴奋性短期内不能下降，导致没有困意，这样会影响睡眠和睡眠质量。
4、过度熬夜可能会引起生物钟改变，可以导致患者出现失眠，包括入睡困难、睡眠时容易早醒和做梦较多，影响患者的睡眠质量和睡眠时间，所以大家不要熬夜，要保证充足的睡眠。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 几点睡觉才不算熬夜
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