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每天吃海带有什么好处和坏处(吃海带有什么好处和坏处)

导读 大家好,关于每天吃海带有什么好处和坏处,吃海带有什么好处和坏处可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家...

大家好,关于每天吃海带有什么好处和坏处,吃海带有什么好处和坏处可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、海带,又名昆布,属于食用藻类。

2、吃海带的好处是它富含多种营养成分,如维生素、膳食纤维、矿物质及微量元素,尤其是碘含量高,是人体碘的重要来源,具有较高的营养价值。

3、但如果是过量吃海带或特殊人群吃海带也可能有坏处。

4、 好处:补碘:海带中含有丰富的碘,是人体甲状腺素合成原料,能够预防缺碘导致的甲状腺肿,以及甲状腺素分泌不足导致的呆小症; 2、控制血脂:海带中含有丰富的牛磺酸,可以帮助增加脂质和胆固醇的代谢,帮助控制血脂; 3、控制血压:海带中含有丰富的钾,能调节机体钠钾平衡,降低人体对钠的吸收,从而对控制血压有好处; 4、控制血糖:海带中含有大量的岩藻多糖,可有效延缓胃排空和小肠消化吸收的时间,从而帮助控制血糖,避免血糖剧烈波动。

5、 2、坏处:海带中含有丰富的碘元素,甲亢的病人应避免食用海带,以免加重病情;孕妇也要适量食用海带,过量食用可能会影响腹中胎儿的甲状腺发育。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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