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大家好,关于缩阴运动有哪些,缩阴运动的正确做法可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!
1、缩阴运动的正确做法,就是在休息状态下,坐在沙发上或者坐在软床上,收缩肛门,类似于平时大便比较急的时候,需要忍住大便,保持收缩肛门的状态,连续收缩15秒钟后再轻轻的放松,放松5秒钟之后再进行收缩。
2、建议要坚持做最少要半年,才会达到收缩阴道的作用,才会使阴道紧致,才可以预防阴道前后壁膨出、子宫下垂。
3、建议女性无论是阴道分娩,还是剖宫产,都要在产后坚持做缩阴运动,以促进恢复。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 缩阴运动的正确做法
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