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1、例假期间的减肥方法有以下几点:注意科学减肥,一日三餐要定时、定量,不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动,避免引起月经量异常。
2、2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果,比如苹果或者香蕉,苹果和香蕉里面含有大量的维生素和纤维素,能补充身体内的营养,有一定的润肠通便作用。
3、3、可以多吃一些高纤维的食物,比如燕麦,高纤维的食物能够有效的增强肠胃的饱腹感,降低主食的摄入量,利于减肥。
4、例假期间减肥要科学、规范,可以通过控制饮食加上适量的运动减肥,不可服用一些减肥药,否则不利于减肥,可能会出现反弹,对月经也有一定影响。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 例假期间如何减肥
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