导读 那些试图缓解长时间坐着工作后背痛的人可能会采取止痛药、按摩、针灸或热疗的方法——但解决办法可能就像换掉办公椅一样简单。办公室工作期...
那些试图缓解长时间坐着工作后背痛的人可能会采取止痛药、按摩、针灸或热疗的方法——但解决办法可能就像换掉办公椅一样简单。
办公室工作期间的下背部疼痛通常归因于缺乏运动，专家建议定期休息以暂时缓解。
滑铁卢大学研究人员进行的一项新研究比较了无靠背椅子上带有旋转座板的动态坐姿(涉及运动)与传统办公椅上带有靠背和扶手的传统坐姿(不活动或僵硬)。
这项研究“传统坐姿与动态坐姿：使用电脑工作和活动引导任务期间的腰椎运动学和疼痛”最近发表在《应用人体工程学》杂志上，由戴维森、运动机能学博士生 Jackie Zehr 以及 Paolo Dominelli 博士和 Jack Callaghan 博士共同撰写。
研究人员发现，与坐在传统椅子上相比，动态坐姿在活动引导任务中增加了下脊柱的运动，而不会对姿势产生负面影响或引起疼痛。参与者在坐着的情况下完成了一系列常规电脑工作和活动引导任务，例如需要臀部和骨盆运动的游戏。
“最好的姿势是变换姿势，”滑铁卢大学运动机能学和健康科学系生物力学博士候选人、这项研究的合著者杰莎·戴维森说。“当我们的参与者在动态椅子上进行电脑工作或玩游戏时，我们发现下背部疼痛没有变化，这是一个很大的积极发现。”
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