晚上睡前喝牛奶好吗（睡前喝牛奶好吗）

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1、睡前喝牛奶是否好，通常需要根据喝牛奶的量来决定，不可一概而论。

2、如果睡前大量喝牛奶，通常不好。

3、不好：牛奶中含有丰富的蛋白质，其属于大分子物质，不易被人体消化吸收。

4、如果睡前大量喝牛奶，通常会导致蛋白质摄入过量。

5、容易引起消化不良症状，如腹痛、腹胀等，从而可能影响人体睡眠。

6、对于此类情况，通常不好；2、好：如果睡前仅适量喝牛奶，其中所摄入的蛋白质等营养成分通常不会很多，故而一般可以被胃肠消化吸收，不会引起严重不良症状。

7、并且由于牛奶中营养成分丰富，人体睡前适量喝还可以补充机体部分所需要的营养成分，对人体健康通常具有有利影响。

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