经常胃反酸烧心怎么办（反酸烧心怎么办）

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1、胃反酸、烧心的治疗方法如下：改变不良饮食习惯，经常反酸、烧心的患者，一定要注意吃饭时避免过饱、过快，同时进食完后避免立即躺下，这样很容易导致胃食管反流。

2、睡觉前3小时也不要进食，也不宜喝太多水，稍微润喉即可。

3、同时避免喝太多碳酸饮料，以及咖啡因含量较多的饮品，否则都会加重烧心的情况；2、多吃高蛋白食物，可以避免对食管括约肌造成严重刺激。

4、但同时高蛋白饮食也伴随着脂肪过高，所以要适量，吃太多也容易加重反酸、烧心的情况；3、避免酸性刺激性食物，如果喜爱酸辣食物的患者，更注意避免少吃这类食物，它对胃黏膜刺激较强，会直接引起不适的消化道症状，还会加重烧心感觉。

5、所以要避免吃生蒜、生葱等刺激性食物，否则直接会刺激食管黏膜，引起反酸烧心的症状；4、睡前摇高床头，有反酸、烧心情况的患者，睡觉时可适当的把床头摇高，因为单纯把床头垫高，对于缓解反流症状作用较小，所以需要整个人处于头高脚低的位置，而且坡度最好达到15°左右，这样即使少量胃内容物反流到食管，因重力作用也会自然回到胃内，可以很好缓解夜间出现的反酸不适；5、餐后适量运动，进食后适量的运动不仅能促进胃肠道蠕动，还能利于消化，帮助胃内容物排出，可以避免胃食管反流发生。

6、但是如果巨量运动会增加腹腔压力，反而加重反酸情况；6、改变生活习惯，20%的患者通过平时生活饮食注意都可完全不靠药物能缓解，但大部分患者病情都容易反复发作，60%患者都只能间歇性用药控制病情反复，只有30%的患者需要长期服用才能控制反酸的症状。

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