导读 大家好，关于睡不着觉是身体哪里出现问题，吃什么有助于睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...
大家好，关于睡不着觉是身体哪里出现问题，吃什么有助于睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、如果出现睡眠不好的情况，除了可以通过服用调理神经的药物，服用镇静催眠的药物进行治疗，也可以通过饮食进行调理。
2、在饮食方面一定要注意尽量饮食清淡。
3、尽量不要吃辛辣生冷刺激性食物，可以适当的多吃一些蔬菜水果类食物，可以平时喝些牛奶，多吃核桃，瓜子，香蕉，土豆，燕麦片等食物对于改善睡眠有一定的帮助。
4、必要时通过调理神经的药物维生素BB12，谷维素进行调理。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 吃什么有助于睡眠
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