导读 事实证明，女性需要额外的美容觉背后可能有科学原因。研究表明，女性平均每晚需要比男性多 11 分钟的睡眠时间。虽然这种差异看起来很小，...
事实证明，女性需要额外的“美容觉”背后可能有科学原因。研究表明，女性平均每晚需要比男性多 11 分钟的睡眠时间。虽然这种差异看起来很小，但它对整体健康和幸福有着重大影响。
虽然研究有限，但睡眠基金会表示，原因在于激素。女性一生中都会经历激素变化——从月经到怀孕和更年期。每个阶段都会扰乱睡眠模式。女性患失眠的可能性也比男性高 40%。
“从生理学角度来看，女性荷尔蒙对睡眠有着重大影响，”女性健康和睡眠专家艾琳·亚历山大博士告诉《魅力》杂志。“总的来说，这意味着女性对睡眠的需求更大，也更有可能在白天小睡。”
除了生物因素外，社会期望和责任也影响了女性的睡眠需求。《Glamour》杂志的研究表明，女性通常承担大部分家务和照料工作，导致疲劳和压力增加。“女性通常是半夜起床照顾孩子或年迈父母的人，”亚历山大说。这些额外的压力可能需要更多的睡眠来恢复和保持最佳认知功能。
然而，无论性别如何，每个人的睡眠需求都有所不同。年龄、生活方式和整体健康状况等因素都会影响一个人的最佳睡眠时间。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！