导读 大家好，关于便秘吃什么食物能通便，什么食物通便好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！...
大家好，关于便秘吃什么食物能通便，什么食物通便好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、含纤维素、果胶丰富的食物通便效果不错，果仁类食物和蜂蜜也有润肠通便的作用。
2、出现便秘现象时可以适当多吃蔬菜和水果，其不仅含有丰富的维生素和矿物质，纤维素和果胶含量也特别丰富，这些物质不会被人体吸收，还能够促进肠道蠕动，所以能帮助通便，常见的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、红薯、火龙果、苹果。
3、果仁类食物由于含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E含量也特别丰富，所以适当吃具有润肠通便的作用，比如南瓜仁、核桃、杏仁。
4、蜂蜜的润肠通便效果也很不错，在早上适当喝一杯蜂蜜水也可以改善便秘。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 什么食物通便好
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