排宿便最有效的方法（清宿便最有效的方法）

大家好，关于排宿便最有效的方法，清宿便最有效的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、只有便秘才会有所谓的宿便，对于便秘的治疗首先要改善生活方式，要多饮水，多吃蔬菜、水果，增加纤维素的摄入。

2、纤维素能够保留大便的水分、软化大便、刺激肠道的蠕动，有利于缓解便秘，并且还要多运动，增加腹肌的肌力。

3、平时也可以通过顺时针的按摩腹部，来刺激肠道的蠕动。

4、如果以上还不能缓解，可以口服通便药以及促进胃肠蠕动的药物。

5、通便药有很多种，可以选用膨胀性的泻药以及渗透性的泻药，主要是聚乙二醇、乳果糖这一类的药物，再加上促进动力的药物，如莫沙必利、伊托必利等。

6、对于灌肠这种方式只能是临时缓解便秘，帮助排一次大便，是不能够用于长期的治疗便秘的。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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