板栗的作用与功效与副作用（板栗的作用）

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1、板栗它具有抗衰老，小儿口舌生疮或者是脾胃功能虚弱，具有益气健脾的功效。

2、对于身体具有良好的补充营养，和调理身体营养补充，补虚以及强脾健肾的作用，所以日常生活经常食用板栗。

3、它含有丰富的脂肪酸和维生素矿物质，能够有效的调整身体患有高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松以及抗衰老、延年益寿的营养食品。

4、另外对于小孩身体会有口舌生疮的症状，经常吃栗子，对于改善小孩的口腔溃疡以及口舌生疮的症状有良好的作用，因为它含有丰富的核黄素。

5、板栗还含有丰富的维生素C，能够维持身体骨骼血管，肌肉以及牙齿的正常功能。

6、对于身体预防治疗骨质疏松以及腰膝酸软、筋骨疼痛、乏力以及延缓人体的衰老有良好的作用。

7、还能够改善人体的脾胃功能，具有健脾厚肠胃，促进脂肪代谢的作用，所以日常生活可以适当，经常食用板栗调理身体。

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