凉性水果有哪些温性水果有哪些（温性水果有哪些）

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1、中医理论中，食物可分为寒、凉、平、温、热五类，常见的温性水果大多是糖分较多，热量较高的水果，主要包括大枣、橘子、龙眼、荔枝、杨梅、杏、樱桃、桃子、榴莲等。

2、但要注意水果也只是普通食物，适量食用对健康不会有很大影响。

3、 从中医角度出发，适量进食温性水果对于增加热量、缓解寒症、促进机体代谢等均具有一定的辅助作用，还可起到补脾益肝、补气安神、补益心脾、温中止痛、健脾胃等功效。

4、寒性体质人群食用，有助于缓解脾胃虚弱、头昏、失眠、心悸怔忡，病后或产后体虚等症状。

5、但需注意避免食用过量，并且对于自身体质较热，以及上火、胃火旺盛、脘腹胀满、口苦及燥热而自觉烦热者则不宜食用，以免加重症状，因此，建议适量进食温性水果。

6、 从西医角度出发，温性水果进食过量可能会加重胃肠道负担，从而引发腹胀、腹痛、腹泻等不适。

7、并且部分温性水果含糖量较高，食用过多还可导致血糖异常增高，尤其不适宜患有高血糖、糖尿病等疾病的患者食用，以免加重病情。

8、除此之外，进食特定某种温性水果时还需注意过敏者应避免食用，以免诱发或加重过敏症状。

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