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大家好,关于成人补钙什么时候吃最好吸收,钙什么时候吃最好吸收可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!
1、钙片最佳服用时间通常是餐后,主要因为钙需要在胃酸作用下分解成钙离子,才能被人体充分吸收,达到补钙效果。
2、如果空腹状态下服用钙片,胃内由于缺乏足够胃酸,使钙片不能充分解离,从而影响钙吸收效果。
3、同时空腹状态下服用钙片,可能刺激胃黏膜,引起胃肠道不适。
4、餐后服用钙片有利于钙质吸收,因为食物刺激胃酸分泌,从而加速钙分解,所以餐后服用是比较合适的时机。
5、 但钙片服用时间不能一概而论,因为需根据患者的不同情况以及不同的身体状态,选择最佳服用时间。
6、如人体对外源性钙质需求大多是在晚上,因为晚上进食减少,从食物中补充钙机会较少,而血液当中的一部分钙流入尿液中排出体外,血液里钙减少,可导致部分老年患者在夜间抽筋。
7、如果没有外源性钙补充,人体就会动用骨骼里的钙补充血液中的钙,长时间可导致钙流失。
8、所以睡前服用钙剂可以较好补充钙源,但夜间补钙因为睡着后人活动减少、新陈代谢较慢,可能导致钙沉积于尿液中,形成肾结石。
9、所以对平时有结石等类物质的患者,不建议在夜间服用。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 钙什么时候吃最好吸收
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